父母如何控制自己情绪，和孩子友好相处呢？

父母如何控制自己情绪，和孩子友好相处呢？

我们先了解一下家长最爱说的五句话：

快去学习(命令）——

你看别人家的孩子(比较)——

不许看手机(命令）——

真没用(否定）——

一天到晚就知道玩(指责）——

这五句话中间我们可以看出家长语言中有命令、比较、否定、指责的语气，父母说话方式有问题，怎么要求孩子与你关系融洽？我们可以选择老板，孩子却没有选择父母的权利！导致我们和孩子之间关系非常紧张，家长只有改变了自己，稳定了心态，才能更好的和孩子相处。

弗洛伊德说过：未被表达的情绪永远不会消失，他们只是被活埋了，有朝一日会以更丑恶的方式爆发出来。

情绪是受信人，每一封信都来自我们的内心，如果你好好的收下这个信息，理解并应对这个送信人就会走了，相反，如果你关门不接待这个送信人，他会一次次的不请自来。就像一个送快递的，如果你没收到，他就会得一趟趟的送，如果你关着门，他就得敲门，甚至撞门。白天你不接受他晚上也会再来，这也就是为什么我们总在梦中梦见一些我们并不愿意看见和接受的画面。所以我们要寻找一定的方法鼓励孩子合作。

鼓励孩子合作有六个技巧：描述你所看到的，用一个词表达描述你的感受，给提示，提供选择或者写留言条。在这里我们要注意以下：

1.可以表达怒，但不要愤怒的表达。

2.给孩子指令要简单，清晰，具体。

3.放弃说教和无效的重复替代有效的方法。

4.使用描述性的语言，避免互相指责和埋怨。

5.表达你的期待，而不是用“不要”。

       坏情绪是可以传染的，所以我们要学会调试情绪的技巧，遇到压力和挫折，要善于合理发泄，对消极事物作出积极反应，要先处理好心情，再处理事情，感觉好了才能做的更好。

处理坏心情的方式，我们可以采用闭嘴，深呼吸，数数字，约定信号，建立冷静角，运动，制定计划，换位思考方式处理自己的情绪。

如何与孩子相处？首先找到替代惩罚的方法。

1.明确表达强烈不同意立场。如我的新锯子被扔在外面，被雨淋的生锈了，我太生气了。

2.表达自己的期望。我希望我的工具被借走以后能完好无损的归还。

3.告诉孩子怎么弥补自己的失误。现在需要用钢丝球使劲的把上面的锈擦掉。

4.提供选择。你要怎么借我的工具及时归还，要么以后再也不能借，你来决定。

5.采取补救行动。

6.解决问题，我们想个办法，既能让你继续，又能让我用的时候也能找到。

其次、学会欣赏，让孩子发现不一样的自己。学会赞美很重要，怎么赞美呢？

赞美的三个技巧

1.描述你所看到的。

2.描述你的感受。

3.把孩子值得赞美的行为总结为一个词。

如地板很干净，床很冰平整，速度整齐的放在书架上了(看的)。走进这房间感觉很舒服(感受)。

3.你把笔都分了类，彩笔，钢笔分在不同的盒子里，这叫做有条理(总结一个词)

良好的情绪管理不仅是孩子安全感的来源，亲自沟通的保障，更是父母主宰自己人生和建立良好人际关系的基础。如何说孩子才肯听，怎么听孩子才肯说？解决这两大难题的沟通密码你学会了吗？

作者：春天的旋律

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来源：简书

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