最近一直在听周岭写的《认识觉醒》这本书，书中挺多内容让我很有感促，其中有个观点真的让我开悟了，就是读书的目的是为了改变自己。
所以我想从现在开始要改变自己，最简单的就是每日反思，但要每日反思这个好像也不对，人每天的经历，有时一天会有多个反思，有时可能一个都没有，所以我这个就做反思记录，单纯就记录一下
昨天晚上跟我老婆勾通装修进度时出现了一些冲突，我跟装修公司勾通时说地板比较急，防盗网不急，我老婆觉得不应该这么说，应该说两个都很急，被我老婆指出来后，那时我居然控制不了自己，差点跟老婆吵起来了，现在想一下我老婆说的是对的。
我一直自以为自己很有耐心，但为什么我老婆指出一点我说话的方式问题我就那么的反感，差点就吵起来了，现在想想实在不应该，这个我老婆真是为我好才说的，今天特意记下来，以后提醒一下自己，遇事要先冷静，尤其是跟自己的家人沟通时
以下是AI帮润色后的：
2025年6月5日 情绪觉察记录
阅读《认知觉醒》带来的启示仍在发酵，书中"读书是为改变"的观点如晨钟暮鼓。决定用更灵活的"觉察记录"替代刻板的每日反思，让成长自然发生。
事件还原： 晚间与妻子讨论装修进度时产生分歧。当我对装修公司表示"地板较急，防盗网可缓"时，妻子立即纠正应强调两者都紧急。在被指正的瞬间，一股莫名的抵触情绪突然涌现，险些引发争执。
深度觉察：
情绪触发点：当"沟通方式"被质疑时，防御机制自动启动
认知偏差：将建议解读为对个人能力的否定
值得注意的细节：愤怒时太阳穴发紧的生理反应
反思收获：
亲密关系的建议本质是爱的表达
自诩的耐心在应激状态下容易失效
语言的艺术：紧急程度表述影响对方优先级判断
行动指南： ❗ 深呼吸5秒再回应亲人建议
❗ 用"你的角度很有道理"缓冲情绪
❗ 建立装修沟通备忘录避免信息差
这个生活片段像镜子般照见我的思维盲区，记录本身已是改变的开始。
发表评论 取消回复